.oO°La nourriture est un fléau: le notre !°Oo.

Janvier 2009

 

 

  • Mercredi 14

 

Midi:

 

-SALADE VERTE 80g                                                              
-TOMATE FRAICHE - 100g
-HARICOT VERT CONSERVE - 50g
-THON NATUREL CONSERVE - 60g
-POMME FRUIT - 180g

 

Total:Calories = 199 kcal
Glucides = 28 g
Protides = 17 g
Lipides = 1 g
Sel= 1.082g
Taux alcool = 0g

Soir:  rien

 

 

 

 

 

 

  • JEUDI 15

 

idem que hier ( avec yahourt au soja en plus au déj) donc 230kcal environ + 1h de sport dans ma chambre (abdos, pompes, fessiers, corde a sauter...)

 

 

 

 

  • VENDREDI 16

 

Midi:

Soupe maison (carottes-courgette-céleri) + 6 crevettes rikiki + 1 yahourt o soja

1h de sport ( abdo, dance, pompes...)

Soir:

1 moitié de pomme

Total: 170 kcal

 

 

 

 

  • Samedi 17

Midi:

Resto Japonais ( sushi / california rolls / yakitori)

Soir: 1 moitié de pomme

Total: I don't know???

Entre 200 et 400 kcal ??

 

 

 

 

  • Dimanche 18:

 

Midi:

Croque tofu + 1 soupe maison (carotte/ celeri/ courgette) + 1 tomate + 1 moitié de pomme

 

Soir:

Autre moitié de pomme.

 

total: 280 kcal

 

 

 

  • Lundi 19:

 

Midi:

Salade verte + tomate + haricots verts + thon blanc +  moitié de pomme

Soir:

Autre moitié de pomme.

Total: 200 kcal

 

 

  • Mardi 20:

 

Matin:

Ptite Salade + Croque Tofu + Soupe maison (carottes/celeri/courgette) + yahourt o soja.

Soir: rien

Total: 200 kcal

 

  • Mercredi 21

 

matin: yahourt o soja.

Midi: ptite salade + 5 mini asperges + 100g de poulet + 70 g de haricots verts.

Soir: 1 tomate

total: 230 kcal

 

Jeudi 21:

Crise horrible je suis dégoutée de moi même....demain je fais la diet et je repars du bon pieds...rrrr !!



14/01/2009
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