.oO°La nourriture est un fléau: le notre !°Oo.

Semaine du Samedi 19 Avril au 26 Avril 2008

Samedi 19 Avril  (588kcal) :

-Petit déj (313kcal):  12 Noisettes / 8 Amandes / 1 kiwi / 1 jaune d'oeuf avec une cuil. café de sucre.

-Déj' (275kcal): 30g de salade / 50g de boulgour / 50g de tomates / 100g de haricots verts / 30g d'asperges.

 

Dimanche 20 Avril (413kcal) :

-Petit déj (313kcal): idem qu'hier

-Déj'( 100kcal): 50g de carottes rapées maison / 50g de riz / 30g d'asperges / 100g de choux fleurs.

 

Lundi 21 Avril (509,3 kcal):

-Petit déj' (313kcal): idem

-Déj' (196,3kcal): 50g d'épinards / 30g de salade / 30g de mais / 100g de tomates / 40g de quinoa.

 

Mardi 22 Avril (552 kcal):

-Petit déj' (313 kcal): idem

-Déj'( 239kcal): 50g de carottes rapées maison / 60g de choux fleurs / 50g d'asperges / 50g de polenta / 50 g de haricots verts.

 

Mercredi 23 Avril (488kcal)

-Ptit déj' (313kcal)

-Déj'(175 kcal): 140g de pdt / 50g d'épinards /30g de salade / 100g de tomates / 30 de haricots mungo.

 

Jeudi 24 Avril (508,2 kcal)

-Ptit déj (313kcal)

-Déj' (195 kcal): 40g de carottes rapées maison / 40g de haricots verts / 50g de choux fleurs / 50g d'asperges / 40g de boulgour.

 

Vendredi 25 Avril (491,5kcal):

-Petit déj' (313kcal)

-Déj (178,6kcal): 140g de pdt / 30g de salade / 100g de tomates / 50 d'épignards / 40g de haricots verts.

 

Samedi 26 Avril ( 430,5kcal)

-Ptit déj' (313kcal)

-Déj' (117,5kcal): 100g de riz / 50g de carottes rapées maison / 70g de choux fleur / 50g d'asperges / 60g de haricots.

 

 



06/06/2008
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